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【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】做家事能夠全面性的活動到大腦的控制中樞─前額葉， 也是一種腦力訓練。 做家事等於在訓練大腦 普通有做家事的習慣嗎？ 雖然不能斷言會做家事的人工作能力就比較厲害，但大部份工作能力好的人，可以有效率的處理家事雜物也是事實。那是因為做家事能夠訓練到大腦的控制中樞─前額葉。 前額葉可接收外部的資訊，並將收集到的資訊組合後、進行思考和行為的決定，最後再經由運動區下達命令。若不使用這個機能，就會致使它慢慢衰退。衰退後，就會變得什麼都不想做、連折個衣服都覺得麻煩，容易陷入這種有氣無力的狀態。相反的，若是積極使用這個區塊，就能夠鍛鍊前額葉的機能。 打個比方來說，各位可以想看看當你要做菜的時候，首先要先確定家裡有哪些食材，再來想能夠用這些食材做什麼料理。這時候還需要想想該怎麼料理、以及考慮冰箱中的食材、份量有多少。接下來才能整理出缺少的品項，再付出實際行動去購買。而到了實際在做菜的時候，因為不會只做一道菜，因此還需要邊切煮湯用的蔬菜、邊用平底鍋炒肉等等。而已經很習慣做菜的人，還能同時擺好碗筷整理好剛才使用過的鍋碗瓢盆、甚至還可以利用時間邊洗衣服或打掃呢。 從上述例子來看，做家事真的可以說是最適合前額葉的全方位訓練，對吧？ 根據臺灣的國家衛生研究院的調查指出，比起完全不下廚的男性，一週下廚5次以上的男性，死亡率能下降2成以上。 比起外食，自己下廚較能攝取均衡的營養，因此乍看之下，死亡率降低的主因似乎是營養層面的效果較大。但其實要有均衡的飲食，不一定需要自己下廚，例如若是已婚的情況，有時是伴侶做菜。所以根據這個實驗結果，可以推測是因做家事促使大腦活動、因此有助於長壽。 麻煩瑣碎的作業有效促進大腦的健康活化 現代生活當中，只要去便利商店就能買到吃的、什麼事情都可以用電腦來解決。有這些東西固然便利，但也會使得日常生活中的活動變得太簡單，導致鍛鍊前額葉的機會減少。 若能有效率的完成煮飯、洗衣或整理房間、分類垃圾等這些看似麻煩又瑣碎的作業，就代表大腦相當健康！透過做家事來鍛鍊大腦，在工作上的安排及進行應該也會變得更有效率。 本文摘自《厭世上班族救星74招》／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）／風和文創 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

根據台灣癌症登記資料顯示，每年約有3,500人罹患淋巴癌，為國人癌症十大死因第九名。淋巴癌又稱作「沉默的癌症」，原因在於初期症狀與感冒相似，像是發燒、咳嗽等，而容易讓人輕忽。 然而，目前淋巴癌常見的治療方式為化學治療(含rituximab藥物），如果患者為B型肝炎帶原者(血液檢查表面抗原陽性），則需同時接受預防性抗病毒治療，來避免因為B型肝炎病毒(HBV)活化而引發猛爆性肝炎或肝衰竭等併發症。 如果這些淋巴癌患者曾感染過B型肝炎，但目前已非帶原者(血液檢查表面抗原陰性、anti-HBc抗體為陽性），約有10%～30%的比例，在淋巴癌的治療過程中會導致B型肝炎再次復發，嚴重者甚至會引發肝功能失代償（即肝臟失去代償功能而無法發揮作用），進而造成患者死亡。也就是說，患者在治療淋巴癌的過程中，雖然癌細胞被抑制了，反而因為誘發B型肝炎病毒而造成肝臟病變。 值得注意的是，在台灣全民接種B型肝炎疫苗之前（1985年出生者），約一半以上成年人過去曾感染過B型肝炎。由於B型肝炎在我國的盛行率相當高，大約60%的成人曾經感染過B型肝炎病毒，因此，淋巴癌與B型肝炎之間的關係相當值得關注。就目前的治療方式，這些曾經感染過B型肝炎但目前已非帶原者的淋巴癌患者，在淋巴癌的療程結束後，並不會特別注意到B型肝炎是否有復發的情形，也沒有持續的監測或治療。     為此國家衛生研究院群體健康科學研究所、癌症研究所及臺大醫院研究團隊共同合作，針對曾感染過B型肝炎的淋巴癌患者，依據現行做法遇到的困境提出兩種改善策略─「常規B型肝炎病毒量檢測」及「預防性B型肝炎抗病毒治療」，研究發現，若在淋巴癌治療初期進行「預防性B型肝炎抗病毒治療」，既能降低B型肝炎復發的機率，且更具成本效益。 鄒小蕙博士表示，定期監測B型肝炎病毒量的治療策略相對被動，如果能採取主動的預防策略，及早進行預防性B型肝炎抗病毒治療，就能讓淋巴癌患者免受B型肝炎復發之苦。 延伸閱讀： B肝患者熬夜真會爆肝 正確認知、態度積極，淋巴癌可以治癒

工商時報【呂清郎╱台北報導】熱錢來得快又猛，匯市爆大量急升，新台幣13日一度飆漲2.51角，但衝抵30.1元價位後，升幅快速收斂，終場僅升值8.9分，收在30.317元兌1美元、創近一年半新高價，總成交量放大至22.4億美元，為逾四個月來單日最大量。新台幣昨同時收周線，累計一周以來升值1.83角或0.60％。匯銀主管表示，中美貿易協議進展正向，國際美元續弱，主要亞幣在韓元及人民幣領漲，且升勢加大，熱錢加碼匯入效應，激勵台股衝向12,000點大關，新台幣跟著火力全開，連闖30.4、30.3、30.2元三關，直接衝到30.155元，盤中一度狂飆2.51角。匯銀主管指出，主要亞幣除日圓因避險資金流出而重挫0.9％，及近來漲多回檔的泰銖下跌0.17％，其他全數上漲，以韓元飆升1.29％最強，其次人民幣勁揚0.71％，馬來幣也強升0.51％，印尼盾及星幣升幅各為0.29％及0.24％，菲律賓披索上揚0.16％。新台幣升值0.29％約居中間前段，仍顯現相對的穩定。周四美國聯準會（Fed）利率會議定調經濟溫和成長不變，周五稍早又有中美貿易協議傳出好消息，外資熱錢如吃了定心丸，擴大湧入新興市場。匯銀主管說明，新台幣強勢升值，也引發成出口商大恐慌，年底拋匯需求全部出籠，升幅進一步擴大，但進口商、投信業者、散戶也順勢進場撿便宜，使得升幅趨於收斂。新台幣近一個月來持續力守30.5元防線，但就是抵擋不住瘋狂的熱錢。匯銀主管預料，如果升勢持續猛烈，老大（央行）一定是要出手擋一擋，目前防線看來已從30.5元調整為30.3元，但如果15日前中美貿易協議的好消息確立，下一個防線應該就是30元整數大關。匯銀主管強調，美國總統川普面對彈劾案，由於將直接影響連任之路，因此可能透過中美貿易議題的正面操作，後續好消息可期。且大環境的經濟展望續溫和成長，熱錢大肆前進新興市場，高現金殖利率的台股，一向受外資青睞，預料匯入方向不變，新台幣短線應是延續升勢，不排除年前有機會見到2字頭。

旺報【記者葉文義╱綜合報導】美中有望達成貿易協議、美股三大指數再創歷史新高，激勵13日亞洲股匯市場連袂勁揚，其中，又以港股走勢最強，恆生指數單日大漲2.57%；受到日圓走弱激勵，日經225指數亦大漲2.55%；陸股三大指數震盪走高，上證指數收漲1.78%，收復60日均線，深證成指上漲1.71%，收復10000點關口。台股也在台積電強勢領漲下，加權指數上漲0.77%，已進逼12000點關前。中美首階段協議可望達成，加上大陸中央經濟工作會議提出財政政策大力提質增效，穩健的貨幣政策要靈活適度，有助緩解投資人對於大陸經濟前景的擔憂，搭配貿易訊息利多，帶動大中華股市同步走強。瑞銀財富管理全球首席投資總監Mark Haefele指出，上述消息當然對市場是利多，鑒於原定於12月加徵的關稅對美國企業的負面影響要大於前幾輪關稅，尤其是從大陸出口商品到美國的IT企業，預期美國市場將受益。同樣地，若能避免第二輪負面效應，則會有利於加碼亞洲（日本除外）股票及在亞洲投資組合中加碼中國股票的觀點。香港恒生指數13日收盤大漲2.57%，創9月4日來最大單日漲幅，本周累計上漲4.49%。有分析認為，港股處在低檔水準，而且更加國際化，資金天然有逐利的特徵，負利率地區的資金很可能另尋避風港，港股無疑是很好的潛在選擇，可能先於A股見底，並比A股先演出上漲行情。針對台股近期盤勢，安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，貿易戰協議簽署在即、大選支撐進場信心，配合階段性技術面的整理有望步入尾聲，台股由產能利用率持續改善的半導體類股領頭上攻，價量配合下推動台股再創新高，行情維持多方走勢。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代人們使用3C產品時間過長，對於視力的保養維護已成為重要課題。民眾除了需注意作息及使用3C產品時的姿勢和時間外，想從飲食補充營養，像是甘藍、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、奇異果、葡萄、柳橙等蔬果，都是葉黃素含量較豐富的天然食物。另外，也有國人食用含葉黃素的保健產品作為該項營養素的補充來源。葉黃素具有阻絕藍光效果 防止黃斑部病變 葉黃素是構成眼睛視網膜黃斑部區域的主要色素，太陽光中的藍色光進入眼睛會產生大量自由基，破壞黃斑部，導致黃斑部病變，嚴重可能導致失明，而黃斑部中含有許多葉黃素，葉黃素具有能阻絕藍光的效果，避免藍光對黃斑部造成的損害，防止黃斑部病變。飲食中也要留意，如缺乏抗氧化性維生素（如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素）、鋅，或食用大量多元不飽和脂肪時，就會增加老年性黃斑部形成風險。葉黃素的功效 1.過濾陽光和螢幕中的紫外線，保護眼睛。 2.預防老年性視網膜黃斑退化及白內障，改善視力。 3.延緩老化，降低心血管疾病與癌症的風險。 因為電視、螢幕、日光燈、陽光等，均會發出藍光等有害眼睛的光線除了讓眼睛疲勞，還會傷害到視網膜的中心部位－黃斑部感光細胞。因此，除了避免接觸藍光，葉黃素存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，富含β胡蘿蔔素、維生素A、E等養分，容易被人體吸收，是一種天然的抗氧化劑，還可以避免藍光對眼睛的威脅。適時補充葉黃素也可以發揮保護作用。因為葉黃素能夠發揮過濾藍光的功能。適時的補充對於眼睛健康有正面的幫助。葉黃素可分為「游離型葉黃素」和「酯化型葉黃素」 葉黃素是一種類胡蘿蔔素（carotenoids），具有吸收光線的特殊性質，與玉米黃素結構相近，天然食物中兩者時常並存，而葉黃素含量較玉米黃素為多，有助於過濾藍光等有害光線，並保護視網膜黃斑部。目前市面上常見，從含有大量葉黃素的金盞花萃取製成的產品，由於廠商製作金盞花萃取物的程序不同。護眼5招 顧好你的視力 用眼過度、長時間暴露藍光和紫外線、高度近視及葉黃素低下等因素，都會促使黃斑部病變提早報到。護眼這樣做： 1.使用3C產品，每30分鐘休息10分鐘。 2.戴抗藍光、變色鏡片或墨鏡，隨時保護眼睛。 3.定期視網膜檢查。 4.控制血糖、血脂肪及血壓。 5.適量補充葉黃素、玉米黃素、魚油等Omega-3不飽和脂肪酸、綜合維他命。根據衛生福利部公布的「食品添加物使根據衛生福利部公布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，膠囊、錠狀食品每日補充葉黃素不應超過30毫克，並把握「停、看、聽」3原則，想想是否需要購買、看清楚包裝標示、聽聽醫師或營養師等專業人員意見，再決定購買行為。

（中央社記者林宏翰洛杉磯9日專電）第77屆金球獎入圍名單今天揭曉，「寄生上流」（Parasite）入圍最佳導演、劇本、外語片3個項目，成為首部入圍金球獎的南韓電影。「寄生上流」不只票房上取得佳績，全球累計1.18億美元（約合新台幣36億元）。繼今年5月獲得坎城影展金棕櫚大獎之後，近期又有好消息。昨天洛杉磯影評人協會（LAFCA）頒獎，「寄生上流」拿下最佳影片、最佳導演、最佳男配角。金球獎、奧斯卡獎並列美國兩大電影獎，「寄生上流」在本屆金球獎入圍3個項目，美國媒體預測「寄生上流」有機會成為首部入圍奧斯卡獎最佳影片的南韓電影。導演奉俊昊今天向美國媒體表示，這部電影的成功，不是因為處理的是貧富差距的題材，「很多電影與電視都是相同的題材，寄生上流帶來的是一種能夠重振電影業的觀影體驗」。貧窮家庭運用詭計混進了上流人家，「寄生上流」隨著劇情的進展，成功打造了懸疑緊張氣氛，這樣的氣氛不只籠罩電影院，更成了網路上各種創意截圖與動畫，如：潔西卡按門鈴前的順口溜。票房成功、獲獎不斷，「寄生上流」在本屆金球獎入圍了最佳導演，但無緣最佳影片，最主要原因是主辦單位好萊塢外籍記者協會（HFPA）規定，最佳影片必須至少有50%英語台詞。為此奉俊昊表示：「我知道金球獎的規則，而且外語片也可以報名最佳劇本、導演跟其他項目，我了解他們的規定。每一個頒獎典禮都有各自的規則與傳統，我都尊重。」（編輯：馮昭）1081210

中國時報【王嘉源╱新聞透視】英國首相強森有「英版川普」之稱，也經常說錯話，甚至有撒謊的紀錄，令英國人又愛又恨。然而這次揭櫫「搞定脫歐」（get brexit done）的旗號，強森成功打動被脫歐爭議困擾了3年多的選民，帶領保守黨贏得國會下議院逾半議席，他的手腕及判斷力因此令人刮目相看。強森今年7月才當上保守黨黨魁並出任首相，但他自前首相梅伊手上接下一個弱勢政府，其與歐盟達成的新版脫歐協議也在下院過不了關，最後只得宣布提前大選。如今保守黨在他手中成功收復失地，取得比下院過半還多38席的優勢，此刻他可謂終於正式執政。這同時意味著保守黨將全面「強森化」。所有保守黨候選人就都已承諾，一旦當選，會在下院表決時支持脫歐協議。此次保守黨大勝，主因在於強森善於利用英國選民對脫歐的疲乏感。英國脫歐爭議擾攘了近3年半，脫歐日期一再延遲，已成所有英國人的惡夢，導致民心思變，渴求結束亂局。強森打出「搞定脫歐」口號，準確捕捉到選民這一心理，讓保守黨成了當下選民最務實的選擇。相對於保守黨堅持脫歐路線，最大反對黨工黨卻在脫歐、留歐之間保持中立，希望左右逢源，結果卻是兩面不討好。在留歐派陣營方面，自由民主黨「不經公投、直接取消脫歐」的強硬態度，亦很難令人接受，使得留歐派選民不知票投何方，造成選票嚴重分散的不利局面。再者，工黨黨魁柯賓為老左派，這次打出左翼革命政策，居然主張走回頭路將企業國有化，也讓民眾心生疑慮。保守黨因此在英格蘭中部和北部地區展開強攻，在工黨傳統票倉爭取支持脫歐的選民，最後策略奏功，還被形容為「藍潮沖倒紅牆」。然而，強森得以全面控制國會，掃除西敏宮內政治派系的阻力，亦意味其治國能力將見真章。他能否與歐盟達成後脫歐貿易協議、推動政策改革及擺平「蘇獨」聲音，將決定他未來能否穩坐相位，乃至圓其「邱吉爾夢」。

▲ (翻攝Haley Miller臉書)美國 / 黃育仁 綜合報導國民黨立委陳玉珍日前到外交部抗議，在推擠衝突當中，不慎去夾到手，從曝光的影片當中可以看到，疑似是同黨立委黃昭順拉她的手去被門縫夾，陳玉珍右手受傷後，被送到醫院急診區的重症病床位，遭到外界批評「浪費醫療資源」。情境太像！ 龍蝦主人：好多台灣人來留言而美國剛好有一名女子海莉(Haley Miller)，她貼出自己所飼養的龍蝦，自己的螯夾到另一支螯，看起痛苦哀嚎的影片，由於多個情境和「林玉珍夾手」事件相似，許多網友紛紛到影片下面留言朝聖。影片顯示，一隻藍色的龍蝦，左螯夾到自己的右螯，翻肚而且其他的腳正在瘋狂的動，引發網友笑說「演很大」，最後牠自己翻回正面，然後默默退到陰影處，海莉po文表示，牠夾到自己的螯然後就崩潰了。這段影片剛好很符合台灣政治的時事，讓這段影片爆紅，許多台灣人到影片留言「朝聖」，海莉因此po了一篇文驚訝的說「我的龍蝦影片因為一些剛發生的政治時事，在台灣爆紅，台灣動物星球也分享這篇貼文，超過2200個分享還有25萬人次觀看。有網友留言解釋，台灣政黨國民黨政治人物因為手指被夾到，送到急診重症，身旁圍繞著鎂光燈，非常蠢，剛好代表國民黨的顏色是藍色，這就是為何你的龍蝦會這麼紅，剛好符合這個情境」。龍蝦自夾笑翻 台網友：傷得那麼重到目前為止，還是有台灣網友到影片下面留言，有網友表示：「夾手他人feat.水族箱」、「傷得這麼重」、「這屬於重症病患」、「夾到手就是那麼痛啦!!」、「國夾機器動得很厲害呀」、「請接受我的膝蓋」、「抓到惹蝦子卡韓」等等。陳玉珍在昨(8)日深夜再度po文解釋：「這兩天我都在昏昏迷迷中，今天我看到很多人都批評我為什麼被送到重症病房，濫用醫療資源，我想問一句，我被送到醫院時是昏睡狀態的，請問我被安排到哪個病床、那個區域，用不用心電圖，醫護人員會把我搖醒起來問我嗎？」，最後還說「看到很多酸民說我已經一路歸西，我想做人還是要厚道一點好」。原始連結 更多華視新聞報導 立委夾到手就有床位 網友曝母經歷「心情複雜」 疑浪費醫療資源挨批 陳玉珍嗆酸民「厚道一點好」

有鑑於人工智能A.I.應用越來越廣泛，聖路易台灣學者協會與北美洲台灣婦女會聖路易分會日前聯手舉辦的「大眾醫學及生活應用講座」，特別邀請到人工智能專家何建儒分享寶貴經驗與發展現況。該活動於迪爾曼娛樂中心(Dielmann Recreation Complex)舉行，何建儒擁有加州大學博士學位，現在任教於聖路易華盛頓大學，專攻人類與人工智能的互動，他在講座中，深入淺出介紹了人工智能的歷史和發展現況，並分析了A.I.將對未來生活帶來的影響。何建儒表示，避免自己被人工智能取代，應該要選擇成為人工智能的創造或改善A.I.問題的專家，尤其新生代更應跨領域培養新技術與知識，才不會遭人工智能的發展趨勢淘汰。何建儒說，人工智能的研究早從1950年就已經開始，經過1970年、1990年兩波大突破，1993年至今已進入機器模擬學習時代，他表示，當你在iPhone透過Siri提問時，就是在使用人工智能， 如果家中擁有Alexa，更能感受到這名虛擬個人助理的「高智商」，而這些都是人工智能和人類密切互動的成果。因為近年來網路能夠收集大量的資訊，再加上電腦巨大的計算功能， 促使人工智能如虎添翼，甚至造成對人類和社會的挑戰，何建儒表示，科學家如何提供人工智能正確的資料，以及人類要怎麼應用人工智能得出的結論，進而讓個人保有相當隱私權，將是未來人工智能界的大挑戰之一。更多世界日報報導移民局公布道德新規：酒駕、賣淫、通姦者…入籍將受影響 甚至驅逐出境韓國瑜夫人李佳芬專訪：蔡英文贏450萬票？笑話！朱利安尼三度離婚 奢華生活曝光 砸28.6萬養小三、1.2萬抽雪茄

（中央社記者楊啟芳台北12日電）亞洲冬季棒球聯盟今天在斗六棒球場的比賽，味全龍隊張皓緯在冬盟首支安打，就是第7局的3打點清壘安打，且幫助球隊以6比4擊退中職聯隊，例行賽位居第3名。中職聯隊1局下率先開啟攻勢，陳晨威敲安打、杜家明獲保送後，廖健富敲出安打，帶有1分打點，接著靠著失誤、暴投，攻下2分，取得3比0領先。味全龍5局上靠著失誤、2次保送，及郭天信的1打點滾地球，追回1分；7局上更是攻下大局，張政禹敲安打後，利用投手牽制失誤到三壘，牛塏曄再敲安打，帶有1分打點，之後在滿壘時，張皓緯敲出清壘二壘安打，送回3分，反以5比3領先，這也是張皓緯在冬盟首安。歐晉9局上敲出右外野方向陽春全壘打，味全龍隊再添1分；雖然9局下戴培峰敲1打點二壘安打，終場味全龍隊還是以6比4擊退中職，戰績7勝6敗2和，稍微高於中職聯隊7勝8敗，位居第3名。冬季聯盟例行賽已經全數結束，前4強分別為日職紅隊、日本社會人隊、味全龍隊及中職聯隊，明天第5至6名排名賽會先由日職白隊交手韓職聯隊，14日4強賽則是味全龍對戰日本社會人隊、中職聯隊交手日職紅隊。味全龍隊這場採用投手車輪戰，先發投手曾柏融投2局，被敲2支安打，投2次保送，失3分含2責失；不過後援陳良志、陳冠偉、吳俊杰、威爾森、威亞都沒有失分，最後一個投手廖任磊投1局失1分，勝投由吳俊杰拿下。（編輯：洪學廣）1081212