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蘇花改本月6日全線通車後，即首遇農曆春節，公路總局交通疏導備戰，預估春節連假第1天至第3天中午南下返鄉車流將陸續出現，依往年經驗，大年初一車最多最塞，收假前一天因北返車潮，蘇花路廊、國5等交流道均可能因車潮而回堵。109年春節連續假期自109年1月23日起，至109年1月29日止，共計7天，公路總局第四區養護工程處、宜蘭監理站等多管齊下規畫分流動線、車種管制、動態號誌控制及協調警力部署重要節點，並呼籲民眾盡量避開尖峰時段。公路總局第四區養護工程處預估，因假期長，今年春節連假第1天至第3天中午南下返鄉車流將陸續出現，出遊及收假車潮將集中在1月26日（初二）至1月29日（初五）4天。假期倒數第2天（1月28日）下午北上返回工作地車流量大，將致使蘇花路廊、國5各交流道、台9線礁溪北上路段造成嚴重壅塞回堵，建議國5壅塞時，可改行台9線北宜公路，並請用路人多利用國道客運及鐵路公共運輸。第四區養護工程處提醒，蘇花改隧道速限為60公里，大客車及大貨車與前車須保持100公尺安全距離，小客車與前車保持50公尺安全距離，禁行右側之緊急救援車道，大貨車一律須減速過磅。更多udn報導獨／錢帥君臉書突暴走 飆罵伊林「糟透了」！台積電真的很操嗎？徵才影片網友笑稱像「莒光園地」近帝寶發大財！這間60年木造老屋 1.63億元成交維生素C是蘋果10倍？你被「真話套路」給呼攏了

【早安健康／李維麟（美國抗癌名醫）】食物和血管新生 顯而易見的，功能齊全的血管新生防禦系統可以保護我們防止許多疾病。你的健康依賴循環系統的正常平衡，沒有過多或不足的血管在你的器官中。當這個平衡被打亂，你的身體就需要幫助。生物製藥和醫療設備公司的研究人員正加速發展新的生命、肢體和視力治療，但是要發明出一種新的治療可能需要十年或更久的時間，花費超過美金十億元，而且即使成功了，新治療的費用與可及性可能也無法適用於每個需要的人。更甚者，這些藥物和設備旨在治療疾病而非預防。 你的飲食可作為疾病的預防以及輔助治療。世界各地的研究已經顯示特別的食物和飲料－－包括許多我們熟知且喜愛的－－可以增進你的血管新生防禦系統。即使是你準備和結合食材的方式也可以影響血管新生。這就為我們帶來了全新的觀點，提供我們去思考要吃什麼食物以及如何食用。此外，如果你希望增加預防受血管新生影響的疾病的機率，飲食將為你開啟一扇新的大門。如果你目前正與一種血管新生有關的情況作戰，選擇正確的食物可能會幫助你控制，甚至擊敗那個疾病。 不斷增加的證據驗證了此方法的力量。亞洲的人們，飲食中包含大量大豆、蔬菜和茶，罹患乳癌和其他癌症的風險明顯較低。在日本，有超過六萬九千人的年紀高於一○○歲。中國百歲以上的人口也有上升的趨勢。我的叔公，他一直健康地活到一○四歲，住在常熟市（Changshu），這個城鎮位於上海的外側，虞山（Yushan mountain）的山腳下，那裡產綠茶。依卡利亞島（Ikaria）、希臘和薩丁尼亞（Sardinia）中部充滿活力的百歲人瑞都食用地中海飲食（Mediterranean diet），這種飲食充滿了增進血管新生防禦的食材，而且不是嚴格的素食主義者。瞭解血管新生是你健康防禦系統的關鍵，將成為解開你體內健康長壽，以及遠離醫療保健系統的秘密鑰匙。 血管新生防禦被破壞的情況 專家最推薦的食物清單在下一頁揭曉：這種食材被讚可以「餓死你的癌症、餵養你的健康」！ 抗血管新生食物 大豆 在福特西斯發表日本農民的尿液研究之後，研究人員證實大豆食品含有有效的抗血管新生特性，而且可以被人體吸收。大型公共研究支持這項益處：攝取愈多大豆食品的人，其罹患依賴血管新生的疾病，從乳癌、前列腺癌到冠狀動脈疾病等風險會降低。 大豆食品代表數十種由大豆製成的不同食物，大豆是三千年前源於中國東部的一種古代豆科植物。從新鮮的大豆產品，例如：毛豆（edamame）、豆漿和大豆仁（soy nuts）到發酵過的大豆食品，如醬油、豆腐、味噌、納豆、天貝（tempeh）還有更多，大豆以多種形式存在。亞洲超市通常會販賣新鮮的大豆，但是你也可以在雜貨店的冷凍櫃中找到它們。新鮮豆腐很萬用而且是亞洲常見的食物。在西方國家，找到多種豆腐的最佳來源是亞洲超市。看看中國、日本、韓國、泰國或越南餐廳的菜單，你將會發現許多含有大豆的料理。 大豆含有抗血管新生的生物活性物質大豆異黃酮（isoflavones），具體來說是金雀異黃素、大豆異黃酮苷素（daidzein）、雌馬酚（equol）和大豆素（glyceollins），它們的濃度在發酵後的大豆產品中又更高。一種稱為GCP（genistein concentrated polysaccharide）的膳食補充品是高濃縮的金雀異黃素與大豆異黃酮苷素。 在血管新生基金會，我們在實驗室中測試GCP對抗人類的血管細胞，發現它具有強大的抗血管新生活性。GCP可以直接殺死前列腺癌和淋巴癌細胞。大豆生物活性不僅抑制癌症生長，它們也可以透過抗血管新生活動去預防動脈粥樣硬化斑塊的發展。亞洲的研究人員已經證實攝取大豆可以將罹患心血管疾病的風險降低一六％ 。 人們普遍存在誤解， 認為女性應該避免食用大豆， 因為相信天然植物的植物性雌激素（phytoestrogens）會導致乳癌。是時候推翻這則都市傳說了。以下是科學真相：人類研究指出大豆中的植物性雌激素不會增加乳癌的發生率。反而恰好相反，大豆的植物性雌激素其實在人體中具有抗雌激素（antiestrogens）的作用，會妨礙雌激素引發某些癌症的能力。此外，正如你現在知道的，金雀異黃素是一種植物性雌激素，但它卻具有抗血管新生和餓死癌症的功效。 關於大豆的益處，最令人信服的流行病學研究當屬上海乳癌存活者研究（Shanghai Breast Cancer Survival Study），這個研究包含了五千零四十二名乳癌存活者。四年的研究期間，來自范德堡大學（Vanderbilt University）的研究人員記錄並分析這群婦女攝取的大豆量與乳癌復發和死亡率之間的相關性。如果大豆真實存在危險，那麼將會顯示在這群婦女身上。 然而，結果顯示大豆攝取量最高的女性其癌症復發的風險減少了三二％、死亡率也降低了二九％。此外，無論受試婦女罹患的是雌激素受體陽性（estrogen-receptor-positive）還是陰性（negative）乳癌，在她們身上都可以看見這個與大豆有關的益處。 攝取大豆是你擁有的另一個機會。人類研究中可以帶來健康益處的量是每天十克大豆蛋白，差不多是一杯豆漿。人體證據顯示飲食中包含大豆食品與減少乳癌風險有關。攝取愈多大豆，降低愈多風險。大豆還有其他好處，如同素食者知道的，它可以做為極佳的蛋白質來源。 大豆在許多調理食品中也很常見，但是我們尚不清楚大豆作為一種填料是否與新鮮或發酵的大豆製品具有相同的益處，所以我不建議只因為其中一種食材是大豆就選擇高度加工過的食品，而是應該選擇亞洲超市和餐廳中可以看到的大豆、豆漿、豆腐或傳統大豆製品。如果你從未嘗試過亞洲菜單上與大豆相關的菜餚，像是豆腐，現在你有了充分的理由：大豆可以餓死你的癌症並餵養你的健康。 更多能夠逆轉疾病的科學食療聖經，下一頁的食材便宜美味又健康，不吃就太可惜了！ 番茄 通常被視為烹飪蔬菜，但實際上是一種水果，番茄源自中美洲，它被用於墨西哥的傳統烹調。西班牙征服者把番茄帶回歐洲，同時也把它們帶到西班牙所屬的亞洲殖民地。義大利文的「pomodoro」代表金色蘋果（pomo d’oro），所以最初歐洲可以看到的番茄顏色很可能是黃色和橘色，非紅色。植物學家的選擇性育種產生了後來鮮紅色、圓潤又表面光滑的番茄品種。 早年，歐洲人只把番茄當成裝飾品，他們錯誤地相信這種水果有毒，因為其與會致人於死的茄科植物（茄屬Solanum）有關。在義大利，農夫把番茄用於他們的烹調中，使番茄最終變成義大利菜餚的必要食材之一。當南歐人移居到北美時，番茄也被引進了他們的新家。今天番茄可以在任何地方的超市中找到。你可以買到新鮮、罐裝、濃縮、乾的、粉末狀和做成醬料及飲料的番茄形式。番茄也在全世界的菜餚中被大家享用，從地中海到美國到亞洲。 番茄非但不是一種有毒的水果，它還含有有用的生物活性，尤其是類胡蘿蔔素carotenoids），像是茄紅素（lycopene）、芸香苷（rutin）和β- 隱黃質（beta-cryptoxanthin）。其中茄紅素是最重要的物質，因為它已經被證實能夠有效地抑制血管新生。雖然所有番茄都含有茄紅素，但是表皮的含量是果肉的三到五倍，所以烹煮帶皮番茄是最健康的方式。事實上，烹煮是充分利用番茄的最重要因素。 新鮮番茄中的茄紅素，其天然狀態是以反式（trans）的化學形態存在。很不幸地，身體吸收反式茄紅素（trans-lycopene）的能力非常差。不過透過烹煮，熱源會將茄紅素的結構從反式轉變為順式（cis），它就可以輕易被身體吸收。烹煮也可以使番茄細胞釋放出更多茄紅素，因此增加了番茄醬（tomato sauce）或番茄膏（tomato paste）中的茄紅素濃度。茄紅素是脂溶性的，這就表示它可以輕易溶解在油脂中。如果你用橄欖油烹煮番茄，血液可以吸收的茄紅素含量會增加三倍。 流行病學的研究證實了番茄的健康益處。超過三十篇研究顯示食用番茄在前列腺癌上的保護作用。哈佛醫護人員追蹤研究（Harvard Health Professionals Follow-Up Study） 調查了四萬六千七百一十九位男性的茄紅素攝取量，研究發現每週食用二三杯番茄醬與前列腺癌的風險降低三○％相關，這與茄紅素對癌症的抗血管新生效用相符。針對罹患前列腺癌的男性中，那些食用較多番茄醬的人被發現較少血管新生，癌症也較不嚴重。 超過一千種番茄品種，而且每個品種所含的茄紅素量差異很大。所以哪一種擁有最大的抗血管新生活性呢？一份研究一百一十九種不同番茄類型的報告指出小番茄（cherry tomatoes）的茄紅素量比起其他種類的番茄高出二四％ 。聖馬札諾番茄（San Marzano tomato），源自義大利維蘇威火山（Mount Vesuvius）山坡上的聖馬札諾在番茄之中也具有最高的茄紅素含量。它也擁有強烈的獨特氣味，所以非常適合用於烹飪，不論是以新鮮、罐頭，甚至是膏狀的形式。 一種黃橘色稱為柑橘色番茄（Tangerine tomato）的品種值得注意，因為它天生就含有高濃度的順式茄紅素，更容易被腸道所吸收。一個由俄亥俄州立大學（Ohio State University）的研究員進行的臨床試驗發現柑橘色番茄製成的番茄汁在血液中的吸收效果比起普通的紅色番茄高出8.5 倍。柑橘色番茄的濃郁甜味使它們值得美食家和追求健康者的喜愛。紅黑色的番茄相較於紅色番茄的茄紅素含量更高，而且又比黃色番茄高出一千倍。 成熟的番茄捧在手中會感覺到重量，輕壓時會感受到其堅實。它們應該具有甜甜的氣味。將新鮮的番茄保存在室溫下，遠離陽光的直接照射，並且應該在買回家或摘下它的幾天內吃完。 本文摘自《逆轉疾病的科學食療聖經》／李維麟（William Li, MD，美國抗癌名醫）／采實文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】連續五年，LPGA的年度最佳新人獎都是韓國軍團的囊中物，甚至過去四個球季，這項一生只有一次機會的年度大獎，最後都沒有意外地被當年的超級菜鳥所拿下，分別為李晶恩（Jeong-Eun Lee6）、高真榮（Jin Young Ko）、朴城炫（Sung Hyun Park）和田仁智（In Gee Chun），不過2020年的新人之爭，有可能升起不同的國旗。總計今年共有十九位菜鳥，其中高麗大軍的聲勢明顯不如往年，僅有知名度差很大的全智苑（Jiwon Jeon）和孫侑玎（Yujeong Son）取得爭霸資格，兩人均通過八回合的資格系列賽，季初的排序分居一百四十七和一百六十三。然而，韓裔美國人倒是不少，最受矚目者是來自舊金山的盧藝林（Yealimi Noh），年僅十八歲，去年初九月差點贏得Cambia Portland Classic（波特蘭菁英賽），可惜搞砸剩四洞領先三桿的優勢，錯失以一座冠軍直接打開LPGA大門的機會，不過後來在資格考高中第三名。至於前後統治業餘世界排名十五週的Andrea Lee（安德烈婭‧李），靠著LPGA資格考並列三十，菜鳥球季獲得為一百六十名的順位。泰國女將Patty Tavatanakit（佩蒂‧塔瓦坦娜吉）成為排序最高的新人，去年夏天提前離開UCLA（加州大學洛杉磯分校），結果在辛巡賽贏得Donald Ross Classic at French Lick Resort（唐諾德羅斯菁英賽）、Danielle Downey Credit Union Classic（丹妮爾道尼菁英賽）和Sioux Falls GreatLIFE Challenge（蘇瀑挑戰賽），另有一個第二名，總計十一場比賽進帳117,518美元，年終排名第二畢業。轉職業短短半年多的時間，塔瓦塔娜吉另外兩場LPGA均晉級，目前世界排名一百五十二，略遜於一百零五名的盧藝林，不過LPGA參賽排序位居九十五，將可以優先安排大多數的行程。上季共有四位辛巡賽畢業生取得新人資格，另一位大有來頭的人物是愛爾蘭選手Leona Maguire（蕾歐娜‧瑪奎兒），就讀杜克大學時期曾經統治業餘世界排名達一百三十五週，打破當年高寶璟（Lydia Ko）創下的一百三十週紀錄，並在2017年十一月初以業餘身份考取辛巡賽資格，但決定先完成大學學業，所以等到隔年六月轉職業時，已經浪費了三分之一的行程。沒關係，瑪奎兒去年大發神威，單季勇奪兩勝，順利以第七名畢業，獲得一百名的參賽排序。和瑪奎兒一樣，瑞士女將Albane Valenzuela（艾班妮‧瓦蓮瑞拉）也在2016年以業餘身份闖進里約奧運，去年底通過資格考資格，並列第六，接下來將以一百三十五名的參賽排序展開職業生涯。值得一提的是德國新希望Esther Henseleit（愛瑟‧韓瑟萊），去年在資格考並列三十，接著回到歐巡賽贏得封關戰的Magical Kenya Ladies Open（肯亞女子公開賽），也讓她成為史上第三位包辦年度最佳新人和年終積分后兩項大獎的菜鳥選手，今年另外增加美國戰場的出賽機會，世界排名暫居一百三十二。

近年來網球運動在亞洲迅速發展，亞洲選手在四大賽的表現更是有目共睹。日本一哥錦織圭（Kei Nishikori）成績穩定，長期高居世界前十，不僅在日本刮起錦織圭炫風，更點燃了許多亞洲小將與教練的網球夢想。大坂直美（Naomi Osaka）先是在2018年拿下美網女單冠軍，成為史上首位在大滿貫單打封后的日本選手，2019開季更勇奪澳網女單冠軍，進而成為日本第一位世界球后。這些畫面都讓全球觀眾留下深刻印象，而YONEX優乃克股份有限公司秉持著永續傳承精神，積極培育下一代好手，期待能讓年輕選手們自小養成科學化訓練的正確觀念。 YONEX VAMOS．J訓練營在2011年應運而生，致力於培育下一代的亞洲新星，團隊成員相信只要從小透過專業、縝密的訓練資源及計畫，亞洲人要擠身頂尖的世界網壇並非空想。近期成績表現亮眼的台灣新生代好手蔡長霖、楊亞依與葛藍喬安娜等人，過去也都曾參加過YONEX VAMOS．J訓練營，從他們身上也可以看到，成功的背後往往是需要透過不斷地學習新知，才能夠持續突破自我及成長。 由YONEX主辦的VAMOS・J訓練營連續六年來台舉辦，1月17至19日在臺中市網球中心展開，這也是訓練營首度移師臺中舉行，全新的臺中市網球中心擁有10面硬地球場，不僅是國內目前具規模的國際級場地之一，並擁有完善設施與專業設備，提供選手與教練高品質的訓練環境，期待透過科學化訓練以及觀念交流，帶給學童及教練團不一樣的網球視野。 今年初YONEX VAMOS．J訓練營邀請台灣12、14歲組頂尖小將參加，食宿以及訓練等全部費用都由YONEX全面贊助。本次課程內容邀請具有職業征戰經驗的專業教練團隊來台，包含VAMOS．J計畫總教練二本松一、日本YONEX專聘教練五藤健介、日本網球協會國家級體能訓練師中山芳德與金子和宏等教練團將傾囊相授，分別各就所長開課，嘗試以科學化拆解網球各項基本動作與訓練方法，讓學員能從各方面提升自我觀念，訓練成果備受學員及家長好評。

(記者黃秀麗新北報導)新北市教育局推動專業英文向下延伸至國中，8日首度針對國中英文教師及校長辦理研習培訓，鼓勵將雙語職涯試探與專業英文融入國中課堂，讓國中階段的孩子提前預備基礎英語力，未來以「實用、有用、願意用」專業英文，增加英語聽力與口說應用的機會，培養接軌國際的技職人才。新北拚英語力，局長帶領44位國中校長推動國中職涯試探專業英文教育局長張明文表示，除了教師培力外，新北市每年辦理英文菁英盃競賽拚英語力，從實用生活英文(食衣住行育樂)及行業核心基礎詞彙，擴展至「生活與職場ELW-職涯試探(綜合類)」，結合國中英語課本食、衣、住、行、育、樂等生活主題，另含括計算機類、工業類、商業管理類、家事類、藝術設計類等12個職類行業基本核心詞彙，協助學生銜接進階英語。此外，也符應課綱素養導向，英文菁英盃導入專業英文聽寫能力與詞彙能力國際認證(PVQC, Professional Vocabulary Quotient Credential)系統，不僅協助英文教師運用在教學中，教導學生「聽、說、讀、寫」四項英語能力，進一步融入生活，搭配英語課綱單字量，讓學生「先聽再說、再寫」，提高英語聽說讀寫的溝通力。

由於美國總統川普暗示美伊衝突將不升級，且中美貿易的「第一階段協議」亦確定於下週簽署，疏緩了市場的不確定因素，刺激美股延續週三 (8 日) 漲勢，週四 (9 日) 美股 4 大指數皆上漲，道瓊指數更是上漲逾百點、再創歷史新高。美伊衝突進展美國總統川普於週三 (8 日) 表示，美方已準備好應對任何情勢，並將立即對伊朗採取進一步的經濟制裁，但暗示不會對伊朗採取進一步的軍事行動。另外，週四 (9 日) 外媒報導亦指出，美國通知聯合國，已隨時準備在不預設前提的立場下，與伊朗進行談判，似乎意圖淡化兩國之間的緊張情勢。中美貿易進展週四 (9 日) 中國商務部透露，應美國邀請，中國國務院副總理劉鶴將於本月 13 日至 15 日率團訪問華盛頓，與美國簽署第一階段貿易協議，雙方團隊正在就協定簽署的具體安排密切溝通。美國經濟數據美國勞工部於週四 (9 日) 公佈了 1 月 4 日當週初領失業金人數，報 21.4 萬人，較前次數據 22.2 萬人大幅減少，顯示美國就業市場呈現強勁成長的趨勢。截至台北時間週四 (9 日) 23 時許：焦點個股：特斯拉 (TSLA-US)特斯拉早盤上漲 0.59%，達 494.78 美元。特斯拉於週三 (8 日) 大漲 5%，目前市值接近 890 億美元，已成為美股史上市值最高的汽車製造商，超過通用汽車 (GM-US)500 億美元，以及福特汽車 (F-US)370 億美元的總和。但是，Oppenheimer 資深技術分析師 Ari Wald 表示，由於特斯拉的股價走勢相當不穩定，以當前急漲的走勢，投資人已錯失了進場時機，但也不急於賣股出場。微軟 (MSFT-US)微軟早盤上漲 1.15%，達 161.98 美元。摩根士丹利分析師 Keith Weiss 於週三 (8 日) 重申對微軟股票「增持」的評級，並將目標價自每股 157 美元調升至 189 美元。另外，根據高盛調查顯示，微軟雲端服務 Azure 在大型企業中的使用率，已超越亞馬遜 (AMZN-US) 的 AWS 服務，且微軟亦打敗亞馬遜，贏得了國防部上看 100 億美元的 10 年雲端運算契約。目前在華爾街分析師中，有 91% 的分析師給予微軟股票「買進」或等同買進的評級。波音 (BA-US)波音早盤上漲 0.52%，達 333 美元。由於烏克蘭航空的波音 737-800 客機於週三 (8 日) 發生的墜機事故，投行 Cowen 分析師 Cai von Rumohr 將波音的股票評級從「買入」調降至「持有」，並將其目標價從每股 419 美元下調至 371 美元。目前華爾街將波音評為「買入」的分析師，為數不到 40%，遠低於去年同期的 83%。今日關鍵經濟數據：華爾街分析：隨著中美雙方即將於下週簽署「第一階段協議」的消息公佈，London Capital Group 研究主管 Jasper Lawler 表示，由於影響經濟前景的主要不確定因素將被消除，預期企業的投資活動將於今年逐漸恢復。隨著中東緊張局勢升溫，促使美國的國防類股價格上漲，儘管川普總統於週三 (8 日) 暗示，將不會對伊朗採取進一步的軍事行動，但瑞銀分析師 Myles Walton 仍認為，國防類股仍有上漲的空間，且美國政府對於國防的支出也將維持強勁。更多鉅亨報導美伊和談？美國告知聯合國不預設立場與伊朗談判不再有變數 劉鶴13日赴美簽經貿協議

記者黎冠志／新竹報導2020總統大選進入最關鍵的時刻，總統蔡英文的全台車隊大掃街，今（8）日一早從彰化北上，行經台中、苗栗，晚間則是到新竹縣參加造勢晚會，而蔡英文致詞時，猶如撿到槍，砲口對準韓國瑜就是一陣痛批。蔡英文表示，這幾天看到韓國瑜陣營砸大錢買廣告來抹黑，「這才是國民黨的真面目！」蔡英文提到，這幾天大家在電視上，都有看到對手韓國瑜陣營鋪天蓋地的買廣告，「他們花大錢、砸重金，試圖最後一搏！」蔡英文也要選民們好好看看這些廣告，因為這些廣告就像照妖鏡，告訴大家「庶民總統是假的，擁有龐大資源的國民黨才是真的！」她指出，過去幾十年來，台灣民主「就是跟著這樣的國民黨在對抗。」蔡英文也強調，擁有龐大資源的國民黨到現在都還在，所以不用擔心，也不用懷疑，他們的選舉，都是花大錢買廣告，「這才是國民黨真正的面目」。面對擁有龐大資源的國民黨，蔡英文也呼籲大家，現在不用害怕，因為有台灣人民的支持，有民主自由的信仰，「國民黨鋪天蓋地的廣告，只會讓我們意志更堅定，謝謝他們提醒我們真正的勝利還沒來到，1月11日一定要出來投票！」更多三立新聞網報導辣台妹現身新竹造勢 蔡英文超霸氣喊話「台灣交給我」到底誰最準？全台「章魚里」大集合 成功里僅差0.07%韓國瑜自爆愛看美女腿…蔡英文回了！高雄市政確實是放牛班韓國瑜諷「網軍總司令」 蔡英文反嗆：沒對中國水軍說話

記者李依庭、曾建勳／台北報導韓國瑜在北農任職總經理期間，到底多頻繁出國呢？找到2015年1月出刊的北農「農產運銷報導」，當時韓國瑜在2014年12月，就曾率隊帶40名員工赴菲律賓長灘島，甚至連李佳芬、韓冰都有同行。韓國瑜任職期間，也有10多次以「悠遊舒壓」的名義送員工出國旅遊，地點遍及日本、中國大陸及東南亞，但光是韓國瑜有出現的行程，平均下來兩個月就會出國一趟。大夥兒坐在香蕉船上露出開心表情，玩的很盡興，或是石垣島上留下合影，趁著藍天白雲，一趟趟舒壓之旅，都由時任北農總經理的韓國瑜親自帶隊，出國費用卻是北農公費買單。前民進黨立委賴坤成：「（韓國瑜）畢業旅行就是邀請這些董監事，還有員工浩浩蕩蕩到石垣島去，他連老婆的費用，他連他的親信、他的好朋友的費用，全部都由北農買單。」翻開北農發行的月刊，薄薄10頁以內的刊物常見韓國瑜身影，調閱資料，光是2015年，幾乎每1到2個月就出國一次，2014年底，標題「長灘島舒壓5日遊」，一行40人由韓國瑜親自帶隊。知情人士爆料，太太李佳芬、女兒韓冰都有同行，接下來同年3月到紐西蘭考察，韓國瑜就站在最中間，4月普吉島旅遊，5月再到桂林考察之旅，8月又赴北京市場考察。照片中都有韓國瑜身影，同年10月，石垣島5日遊。前民進黨立委賴坤成：「北農有史以來最揮霍的總經理就是他，去什麼紐西蘭，結果呢，紐西蘭有半億生意做成的嗎？所以都是假考察之名，結果都是出去玩。」韓國瑜任北農總經理，從2012年到2017年，賣菜郎頻繁的出國，次數不僅讓人看了好羨慕，也納悶總經理怎麼老是都用公費出國抒壓？更多三立新聞網報導女兒韓冰「未現身輔選」 李佳芬：難道出來被黑？與王小姐遊澳門？韓國瑜竟避答…臉色鐵青談「中東火藥庫」凱道造勢早一天...暗藏數字密碼！他曝：韓冰恐大爆發轟韓國瑜「下不了床」！周玉蔻狠嗆：有種早上上我節目

【早安健康／吳慧禎、張承宇報導】疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持續上升。公費四價流感疫苗第三階段自元旦起開打，但疾管署分析近4週流感病毒抗原性發現，B型流感的流行株和疫苗株竟是0％吻合。 三價疫苗、四價疫苗，哪裡不一樣？ 疾管署副署長羅一鈞接受《中央社》記者採訪時說，流感病毒很多種，B型流感分為2大品系，過去3價疫苗只能選擇其中一種，因此有50％猜錯的機會。正因為每年幾乎都為了流感疫苗有沒有猜中病毒型別而苦惱，今年的公費疫苗升級為4價，將2種品系都含括在內。 那麼，今年疫苗又為何出現「病毒吻合度0％」這個數據？他解釋，世界衛生組織WHO每年選株時，是從各地的病毒株中挑出今年的代表株來製作疫苗，目前台灣發現的B型流感病毒株和WHO選出的代表株在抗原上不相似，坦言會影響疫苗效果，但也強調，因病毒仍屬於同一種品系，還是有60至70％保護力，請大家不用擔心。疾管署防疫醫師鄒宗珮接受媒體採訪時也說，最近流感重症或死亡的個案，80％～90％以上都沒有打疫苗，因此無論如何，有打疫苗還是有更好的保護力。 對此，台大醫院小兒科主任、感染症醫學會理事長黃立民則認為，疫苗病毒株和流行株的吻合度決定交叉保護力，若是0％吻合「大概就沒什麼保護力」，只對於預防A型流感有效果，擔心投資報酬率大打折扣，B型流感恐釀流行。尤其在過年期間要格外注意流感高峰期，為求自保，還是做好防護措施為要。 除了打疫苗，也要增強免疫力，從源頭預防流感 說到底，為了足夠防護，疫苗還是不能不打，但除此之外最好也要從源頭預防自己得流感，維持自己的免疫力，尤其最近早晚溫差相當大，如溜滑梯般下滑的氣溫曲線，要小心免疫力是否也跟著漸漸低下，讓感冒病毒趁隙而入呢？營養師提醒，睡眠不足、缺乏運動、壓力大、勞累、生活作息不規律等都是免疫力降低的因素，而飲食失衡也是一大主因。飲食看似稀鬆平常，但身體的警訊，往往在吃得不夠均衡時出現。 專業營養師網站《營養師帶你吃外食》就指出，許多營養素都與免疫息息相關，如蛋白質、維生素 A、維生素 B 群、維生素 C、維生素 D、維生素 E、鋅、硒、鐵、銅……等，不是吃某種特定類別的食物就行！每一類食物都有相對應提升免疫力的元素，缺一不可，因此，耳熟能詳的均衡飲食才如此重要，每天都要吃到各式各樣、五顏六色的食物，不是沒有道理的。 「營養師，我也每天都吃很多種的東西啊？像是飲料、麵包、餅乾，怎麼還是感冒？」營養師Emma強調，食物也就是泛指的原本型態食物（又稱原型食物），意指沒有經過任何的加工。食品，則是食物經過加工程序之後的成品。食品科技進步，也象徵著更多的加工技術運用在食物上。比如說小麥製成麵條、新鮮魚肉做成魚丸。過程中，不外乎經過破壞，再加入額外的糖、油、鹽、食品添加物等。特別是在破壞的過程中，就會流失許多的營養素。因此在選擇時，不妨可以原型食物多過於加工食品。 為什麼天氣冷，免疫力跟著下降了？小心腸道營養缺貨中！ 為什麼每次到了冬天，感冒的人就特別多？白天暖陽高照、晚上又冷風颼颼，劇烈溫差讓身體開始不太對勁，甚至總覺得自己隨時可能會感冒，是不是免疫力也跟著冬眠了呢？原來，我們的免疫力和腸道息息相關，當腸道缺乏一種特定的重要成分，就可能讓腸道菌群紊亂，使免疫力也跟著降低，讓病菌甚入侵的機率大增。 你或許也發現，天冷體溫下降時很容易感冒，日本抗老專業醫師齊藤真嗣表示，這是因為人體的血液之中有著能排除異物、病菌的白血球，但若是體溫下降，會讓體內血液流動變差，而身體即使能發現體內有異物，白血球卻也難以用最快的速度抵達並且驅逐之，我們就容易被病菌感染而生病感冒。 而且齊藤真嗣更指出，不僅是針對來自外界的病菌，免疫細胞也會攻擊、殺死由體內生成的癌細胞，所以保持體內免疫力良好，除了抗病菌以外，也對預防癌症有正面幫助。 針對提高免疫力的方法，日本節目邀請日本國立感染症研究專家、醫學博士分享抗感冒食譜！請繼續看下一頁 因此，在寒冷的天氣裡，提高免疫力更顯重要，而針對提高免疫力的方法，日本節目邀請到日本國立感染症研究所感染病理部部長、醫學博士長谷川秀樹進行解說，長谷川秀樹也大方分享了一個超強的抗感冒食譜：香蕉奇異果優格綠拿鐵。 長谷川秀樹解釋，因為免疫系統與腸道息息相關，想要維持腸道功能的健康，保持腸道中的菌群在良好的狀態相當重要，這道食譜中的優格能幫助增加腸道益菌，而香蕉以及優格豐富的膳食纖維則能成為腸道細菌的餌食，一起吃能讓整腸效果更佳。 平常均衡飲食就是抗感冒的好方法，長谷川秀樹更進一步指出整腸和免疫力的關聯：我們的鼻子、喉嚨、胃腸有著共同的免疫系統，而透過調整腸道環境，就可能有助於改善黏膜健康，幫助預防流感。今年東京大學的研究小組就曾進行動物實驗，發現透過改善實驗小鼠腸道環境，也有助於提高已被感染流感小鼠的免疫力。 日本醫學博士濱中聰子也指出，優格中的乳酸菌能提高腸道菌群的多樣性，腸道菌群會和宿主形成複雜的相互作用，簡單地說，更加多樣化的腸道菌群種類，也將會排出更多樣化的代謝物，這對維持人體健康是有正面幫助的，能幫助提高人體的免疫力。 整腸抗病！「香蕉奇異果優格綠拿鐵」這樣做美味又健康 材料 做法 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

【記者陳聿歆高雄報導】為實現韓國瑜市長「老青共居，世代共好」政策，高雄市都發局評估選定前金區閒置的舊警察宿舍，進行整建變身為《老青共居》社會住宅，計有48戶，預定今(109)年5月完工。都發局表示，目前已完成樣品屋，特別召開記者會介紹室內空間設備俱全，只要「一卡皮箱」就可搬進去住，先睹為快！都發局長林裕益說，整建修繕工程目前進度達60%，也已完成實品屋3戶，分別適合於「年長者及陪伴者」居住的通用設計單元1戶，以及適合「年輕家庭」居住的樣品屋有2戶。室內基本配備包括桌、椅、床、廚具等家具，並設有空調系統、洗衣機等家電設備。又說，麻雀雖小，五臟俱全，該有的設備都有，申請入住者只要「一卡皮箱」就能輕鬆搬進，相當便利舒適。林裕益強調，整建修繕完成的閒置警察宿舍，未來將提供48戶社會住宅，作為「老青共居」使用。今(1/8)日推出實品屋，讓民眾了解室內空間實境及設備，先睹為快！屋內裝備呈現簡約溫馨，更貼心的是，家具設備一應俱全，為讓老青共居者，享用無障礙的舒適空間，老青共居16戶都採用通用設計，預計今(109)年5月完工後，即辦理公告招租。前金區舊警察宿舍，位於大同二路、自強二路口，前金國小校門對面，交通相當便捷，生活機能也好，建物為5層樓高，1樓作為社福設施使用，也有店鋪提供服務；2樓至5樓為住宅單元，均為2房1廳1衛(約14坪)房型，其中一般住宅單元32戶，計畫提供「青年家庭」申請入住；另外16戶則將提供給符合一定條件的年長者使用，總計推出公營出租住宅48戶。都發局表示，世代共好的「老青共居」政策，計畫執行「老青分租」、「老青共幢」及「分租認證」三項方案，希望提供青年安居樂業在高雄，減輕年輕人居住支出負擔，讓年長者享有青年人的陪伴，彼此照顧，將高雄打造為世代和諧、共好的城市。林裕益局長指出，「老青分租」方案，已於去(108)年12月間與租賃服務業者簽約，委託兆基公司開發並媒合有意願的長者與年輕人，為彼此找到合適的共居夥伴，目前已有幾戶洽談中，預計今(109)年上半年將有實際案例媒合入住；「分租認證」是與高雄在地各大專院校合作，結合市府相關局處資源，協助校方建立分租房屋認證制度，同時關懷租屋的長輩與學生，追蹤雙方的居住滿意度，提供支援與協助，預計今年下半年開辦。都發局說，「老青共幢」係運用市府管有的前金區警察宿舍，加以整建修繕，作為只租不售的社會住宅，由都發局擔任房東，讓符合一定條件的年長者、青年家庭申請入住，以打造混齡共幢、世代共好的居住服務。都發局住宅發展處翁浩建處長說，前金警察宿舍老青共居社會住宅修繕進度，目前已達60%，並已完成樣品屋3戶，其中包括青年家庭戶2戶，以及年長者、陪伴者共居戶樣品屋1戶，讓市民一目了然。翁浩建又說，採行通用設計的老青共居房型，在多處細節，體現對居住者的體貼與關懷，除消弭門檻的高低差，讓動線更加平順外，也在浴廁加設扶手，減少使用的風險，為年長者營造出更友善的居住空間。室內空間則配備鞋櫃、客廳桌椅、餐桌椅、床、衣櫃、書桌等家具，並有空調、冰箱、洗衣機、熱水器、瓦斯爐、排油煙機等家電設備，房客僅需「一卡皮箱」就能方便入住。翁浩建處長補充，前金警察宿舍一樓有規劃「店鋪空間」6戶，也規劃有「育兒保母空間」3戶，同時具備多功能公共空間，提供社區關懷照護據點設置。未來將與社會局合作，提供居家式托育服務，以及長者共餐服務、健康促進活動，營造永續成長、健康的社區環境。 2020/01/08